春季如何預防感冒?春季感冒了怎麼辦?春季感冒吃什麼?
春季要注意不要被細菌感染引發感冒,輕微的感冒可以通過多休息來自愈,另外要注意飲食。

春季如何預防感冒

春季如何預防感冒?春季想要預防感冒首先要提高自身的抵抗力,避免由於身體素質低下而患上疾病,
要多進行鍛煉,保證充足的睡眠,保持良好的心情,也要從細菌的傳播方式來切斷被傳染疾病,
如避免去人群繁多的地方,儘量去人少且空氣好的地方。常有一下幾種方式來預防感冒。

  1、堅持體育鍛煉:如散步、跑步、爬山、打球、練拳等,可提高機體的禦寒能力,防止感冒的發生

  2、充足的睡眠:這是最基本和最重要的保健條件。如果感覺到自己好像快要發病時,使應給予自己充足的休息時間。

  3、不能讓自己疲勞過度:疲勞會令身體變得虛弱,很容易被感冒細菌乘機進侵。

  4、切忌積壓壓力:壓力會對身體帶來不良影響,故經常保持心情愉快,患上感冒的機會也會相對地減低。

  5、避免人多地方:在人頭湧湧的車廂內、百貨公司、戲院、卡拉OK等公眾場所,空氣中都浮游著無數的病菌。
為免受到感染,最好是儘量遠離這些危險地帶。尤其是在流行性感冒暴發期間,要早期就地隔離病人,減少大型集會和集體活動。

  春季感冒了怎麼辦

  1、熱水泡腳:每晚用較熱的水(溫度以熱到幾乎不能忍受為止)泡腳15分鐘,要注意泡腳時水量要沒過腳面,泡後雙腳要發紅。

  2、春季感冒了怎麼辦?鹽水漱口:每日早晚、餐後用淡鹽水漱口,以清除口腔病菌。
在流感流行的時候更應注意鹽水漱口,此時,仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。

  3、呼吸蒸汽:初發感冒時,在杯中倒入開水,對著熱氣做深呼吸,直到杯中水涼為止,每日數次,可減輕鼻塞症狀。

  4、熱風吹面:感冒初起時,可用電吹風對著太陽穴吹3至5分鐘熱風,每日數次,可減輕症狀,加速痊癒。

  5、保證充足的睡眠。

  春季感冒吃什麼

  1.春季感冒吃什麼?綠豆流感茶:適用於流感。

  主料:綠豆30克、龍井1克

  調料:冰糖15克

  做法:將綠豆洗淨,用木器搗碎,與茶葉、冰糖調勻,用沸水沖泡,蓋悶20分鐘。

  2.小蔥老姜湯:發汗解表,止咳;可輔治風寒感冒伴咳嗽;服湯後需蓋被發汗,故應避風。

  主料:小蔥20克、薑5克

  輔料:赤砂糖20克

  做法:將細香蔥、老薑片分別沖洗乾淨,置小鍋內,加水1小碗,煎至半小碗,去渣留湯,加紅糖少許即可。

  3.春季感冒吃什麼?野蔥炒牛肉:適用於傷風感冒,頭痛發熱,消化不良

  主料:野蔥150克、牛肉(瘦)500克

  調料:料酒3克,鹽3克,味精3克,醬油5克,薑3克

  做法:(1)、將野蔥去雜洗淨切段;

  (2)、牛肉洗淨切片,放大碗內加入料酒、精鹽、味精、醬油、薑絲醃漬一會;

  (3)、鍋放油燒熱,倒入牛肉煸炒熟而入味;

  (4)、放入野蔥炒至入味,出鍋即成。

  春季如何預防感冒?專家談觀點

  春季是一個萬物復甦的季節,也是細菌滋生和疾病傳播的季節,因此要多預防感冒,那春季如何預防感冒?
主要是提高自身的抵抗力和免疫力,保持良好的心情和充足的睡眠,避免被傳染,
另外在飲食上也要注意營養的搭配,以免由於營養不良導致生病。

 

創作者介紹
創作者 藾著不走 的頭像
藾著不走

藾著不走的部落格

藾著不走 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()