如何判斷自己身體是否有濕?
①頭髮愛出油;②面部油亮;③睡覺流口水(濕氣飽和自行流出);④排便粘稠(不易沖掉)且多便;⑤小肚子大;⑥耳內濕(耳禪濕)
中醫教你簡單的7個方法,中槍的童鞋要多吃。

燕麥蜜豆荷包蛋


食材:燕麥片20g、蜜豆適量、雞蛋適量、牛奶適量做法:
1)取一個砂鍋(保溫性能好),普通鍋子也行,稍多放點水,燒開。
2)水燒開後,關火,將雞蛋打入鍋內。 (水沸的時候別打雞蛋,沸騰的水花容易將雞蛋沖散)
3)將蓋子蓋上,燜5分鐘左右。 (根據個人喜好決定時間,喜好糖心蛋,大約4-5分鐘即可,喜歡全熟,可以再多會時間)
4)打開蓋子,發現荷包蛋已經做好了,盛出來吃掉吧!
5)牛奶煮沸,立即關火。
6)倒入蜜豆,攪拌均勻。
7)攪拌均勻。
8)即食燕麥片倒入碗底。
9)將荷包蛋舀入碗內。
10)將牛奶蜜豆盛出,舀入碗內即可。

蘋果枸杞紅糖小米粥



食材:蘋果1個、小米50g、紅糖適量、枸杞適量做法:
1)準備好小米。枸杞紅糖蘋果。
2)將小米用清水清洗乾淨。
3)蘋果去皮切成塊。
4)將小米和蘋果再加入適量的清水放入湯鍋中,大火煮開轉小火煮至20分鐘。
5)加入枸杞和紅糖。
6)繼續小火煮至10分鐘即可。

紅豆蓮藕湯



食材:蓮藕1節、紅豆100g、清水適量做法:
1)準備好食材
2)將紅豆洗淨,用清水浸四十分鐘。
3)蓮藕洗淨,批去皮洗淨,切件。
4)將蓮藕、紅豆放入煮鍋中,一次性加入適量的清水。
5)大火煮滾。
6)揭蓋,關火
7)整鍋倒入預先預熱好的電燉鍋內。
8)蓋鍋蓋,通電。
9)大火燉2小時,喜歡鹹的可以下鹽調味,吃淡的無須下鹽。

薏米仁紅豆湯



食材:紅豆30g、薏米30g、紅棗6個、水適量、紅糖適量做法:
1)薏米洗淨用清水泡20分鐘左右。
2)紅豆洗淨用清水泡20分鐘左右。
3)紅棗洗淨用清水泡10分鐘。
4)紅豆薏米倒入鍋裡加適當清水。
5)大火燒開,中火煮,直到紅豆開花
6)加入紅棗再煮15分鐘即可,出鍋可調紅糖食用。






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